טיול באמבטיה, זה הליך מאוד שימושי, לפחות 1-2 פעמים בחודש אתה צריך לבקר באמבטיה אם היא לא תהיה תווית רופא. חיברנו 10 טיפים עבור אוהבי אמבטיה מוכנים לשתף אותם:
1. אל תשכחו חדר, וסאונה - שני דברים שונים. אם באמבטיה גבוהה לחות החשובה וטמפרטורה ממוצעת של 70-100 מעלות, באוויר היבש בסאונה בסביבות 100-120 טמפרטורת תואר.
2. סאונות אינן מומלצות לילדים, נשים בהריון ואנשים עם מחלות לב, כלי דם או עור, כמו גם בחולים עם צורה פעילה של שחפת.
3. אל תלכו לסאונה הרעבה או שובע, כך הגוף שלך יקבל עול כפול, מומלץ להשתתף אמבטיה 1-2 שעות לאחר האכילה.
4. בשום מקרה לא שותה משקאות אלכוהוליים לפני שאתם מבקרים אמבטיות, ישנם מקרים של מוות בעת ביקור במרחצאות במצב של שכרות.
5. לפני באמבטיה ניתן לשטוף בעדינות כדי לשטוף את סרט השומן ולשפר זיעה.
6. תשמור על הראש שלך, אם אתה חם מאוד, אז להציף את הראש עם מים קרים. השתמש מגבת או כובע כדי להגן על הראש ואת השיער מפני חום.
7. לפני שאתה מטפס אל המדף העליון, לתת לגוף להתרגל לטמפרטורה הגבוהה בעת שישב על הרצפה או על המדפים נמוכים. לא מומלץ להיות באמבט חם במשך יותר מ -15 דקות, כדי לא לגרום נזק לכלי הדם.
8. לאחר הטבילה באמבט מים קרים, נהלים כאלה הרפית אפקט השפעה חיובית על בריאות.
מקור - Stroyday.ru