אורח אמבט - דרך מצוינת נעים לבלות את ערב. אמבט מרגיע, משפר את מצב הרוח, עוזר להפיג מתחים ולחצים.
יש אנשים שאוהבים להתרחץ כך שהם מוכנים לעשות את זה על בסיס יומי. עם זאת, הכל טוב במתינות: ביקורים תכופים מדי באמבטיה יכולים להוביל לבעיות בריאותיות.
האם אני יכול ללכת לאמבטיה כל יום?
מומחים מאמינים: לרחוץ כל רע יום לבריאות שלך. טמפרטורה גבוהה - זהו נטל עצום על הגוף. אדים חמים עלולים להשפיע לרעה על מצבו של שיער ועור, ולכן אנשים עם בעיות עור צריכים להימנע סאונות לבקר.
טמפרטורות גבוהות להוביל הרחבה דרמטית של כלי דם ואת לחץ דם והורדה. קיטור נוכחות יומי יכול לשבור את מצבה של מערכת הלב וכלי הדם, הגורם להתקף לב ושבץ.
ללכת לאמבטיה יכולה להיות לכל היותר 2 פעמים בשבוע. לפני ביקור בחדר או בסאונה קיטור הדרוש כדי להעריך את מצב בריאותם כראוי, ובמקרה של בעיות - יש להתייעץ עם הרופא שלך.
באיזו תדירות אני יכול ללכת לאמבטיה?
התדירות האופטימלית של ביקורים בחדר האדים - 1-2 פעמים בשבוע. משתמשים חדשים צריכים להתחיל עם הפעלה אחת בשבוע, לא יותר מ 10 דקות.
האהבה לרחוץ בסופי שבוע ולא יכולה לדמיין את החיים שלי בלי המרחץ? שים כמו והירשמו לערוץ "אמבטיה | מא 'עד ת'" !מאמרים חדשים כל יום!
אוהבי אמבטיה מנוסים יכולים לרחוץ לעיתים קרובות יותר, אבל הפעם מגורים בחדר האדים חייב להיות מופחת על ידי חצי.
אנשים עם מחלת לב וכלי דם לא יכולים לרחוץ יותר 2 פעמים בחודש, להרגיל את הגוף בהדרגה לטמפרטורות גבוהות. כדי להפחית את העומס על לב וכלי דם, באמבטיה עדיפה להיות בעמדה מועדת, ומדי פעם היה מתהפכת.
להתרחץ, אתה לא צריך?
אנשים צריכים לעשות כדי נמנע מלבקר בחדר האדים. קודם כל הם אלה אשר בקושי לסבול חום. אסור להתרחץ בהריון, נשים שנשאו לאחרונה. אמבטיות הימנעו אנשים שווים עם מחלות מערכת רבייה, אונקולוגיה הסובלת מאפילפסיה. אתה לא יכול ללכת לאמבטיה בטמפרטורת גוף גבוהה.
השיחה הראשונה לבית המרחץ צריכה להיות קצרה - לא יותר מ 5-10 דקות. בין שיחות בחדר אדים בהחלט צריך לנוח במקום קריר, מאוורר היטב לפחות 5 דקות.
בשאר צריך לשתות תה או מים, ואם אפשר - להתקלח מגניב. המספר הכולל של ערכים - לא יותר מ 6.
הטמפרטורה האופטימלית של קיטור - 75-90 מעלות.
זה לא רצוי לעמוד או לשבת בסאונה - זהו עומס נוסף על הלב. עדיף להישאר בשכיבה, פרש מגבת רטובה גדולה.
אמבטיה נראה מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית, לשפר את זרימת הדם, רמות הסוכר בדם נמוכה יותר. אבל החבר'ה הביא תועלת בלבד, לא ללכת לשם לעתים קרובות מדי.