עבור אנשים רבים, הסימן "40 שנים" הוא מאוד חשוב. בערך בתקופה זו, הגוף מתחיל לשקם, זה לא כל כך הרבה כוח, איברים רבים אינם פועלים באופן אקטיבי. אבל אם נשים מודעות לחשיבות של טיפוח עצמי בגיל הזה, הגברים מוצאים מעקב בריאותם פוגעת בעצמך ורווחה. במיוחד בעיה חריפה תוך שיחה על תזונה וביקורי זוגות שונים. איך ביקור אמבטיה לגברים אחרי 40 שנים, המשיכו לקרוא.
סאונה לגברים מעל גיל 40 שנים
כמובן, בעידן של הדמויות אינם התוויות קפדניות לבקר הזוג. עם זאת, האורגניזם ההזדקנות דורש כמה הרגלי תיקון. טמפרטורות גבוהות מדי לחות גבוהה עלולות לגרום לשיבושים חמורים של מערכות אורגניזם.
ביקור גברים מרחץ בגיל דומה לביקור הילדים אמבטיות - צריכה להיות מידה, תשומת לב להתנהגות של האורגניזם, לבין שמירה על פעילות ראשונית מסוימת:
שלב 1. לפני הולך בחדר האדים, אתה צריך ללכת בתוך חם (לא חמה) במקלחת במשך כמה דקות, או בשוק באמבט רגל חם.
שלב 2. אל תנסו לספוג את הראש, הולך בחדר האדים. אם הראש הוא עדיין רטוב, להשתמש מייבש שיער שיער יבש לחלוטין. אתה יכול גם להשתמש כובע אמבטיה מיוחד.
שלב 3. באחד מביקוריו לעשות לא יותר מ 2-3 ביקורים בחדר האדים. כל סט אמור להימשך לא יותר מ 5 דקות.
עדיף לא לשבת בחדר האדים ולשכב. מועצה זו מעניקה הפינים, והם באמת מבינים בסאונה. אם התנאים אינם מאפשרים זוג חירויות, אז לשבת לא sveshivaya הרגליים. לאחר לידי ביטוי את הסיר הראשון, ללכת לחדר ההלבשה ולנוח במשך כ 5 דקות. רק אחרי מנוחה כזאת קצרה, אתה יכול לחזור חדר אדים עבור לנוהל עם מטאטא.
! חשוב אין ספורט אתגרי כמו קפיצה לבריכה או שלג מיד לאחר זוג. שינויי טמפרטורה פתאומיים מזיקים לכל אורגניזם (כולל צעיר).
אם אתם מרגישים חולשה, בחילות, סחרחורות, מייד לעזוב את האמבטיה, ללכת לחדר עם ממוצע טמפרטורות להתקרר באיטיות. רבים לוקחים תסמינים אלה כזכות משהו, הם אומרים מרגיעים אמבטיה. זה לא סימן של סימנים לרגיעה כשל במערכת הלב וכלי הדם.
זה גם היה רעיון טוב לשאול על המחלות הכרוניות הקיימות שלך. לדוגמא, אם כבר יש לך וריאציות מינימאליות אפילו במערכת הלב וכלי הדם, את הצורך ללכת לאמבטיה בזהירות או לא להשתתף כלל. כנ"ל לגבי אנשים הסובלים דליות.
שאר החדר יעזור לתמוך את הגוף והנפש במצב טוב, אם אנחנו תוקפים את נושא הביקור בחדר האדים עם אחריות ואינטליגנציה.