לאחר לבוא הקור, לאוהבי אמבטיה מתחיל הזמן הטוב ביותר. כדי להשיג את אפקט הריפוי הטוב ביותר, יש צורך לשלב באמבט עם טבילת החור בקרח או הגופן, ושפשפו עם שלג.
כאשר נחשף הגוף בטמפרטורות שונות, כיווץ כלי דם במהירות. באמצעות נהלים כאלה, משפר את זרימת הדם, ובאופן משמעותי מאיץ את חילוף החומרים. עם זאת, לציין כי נהלים כאלה צריכים להכין את הגוף בהדרגה, כך שהוא לא מרגיש את הלחץ של טמפרטורות קיצוניות ובריאות אינם מזועזעות.
ההקשחה צריכה להיות הדרגתית. אם אתם חדשים לענייני האמבטיה, הרופאים ממליצים להתחיל אחרי אמבטיה חמה להתקלח קר או סתם לגדול במים קרירים עצלנים. עדיף לא לסכן את בריאותו ואת לא לקפוץ מיד לתוך גופן או ספוג למטה עצמך עם שלג.
ברגע הגוף שלך מתרגל נהלים כאלה, זה כבר אפשר להזיז טבילה לתוך חור בחורף. אז בהכרח מומלץ להסתובב בתוך שמיכה טריה. הדבר נכון במיוחד של אלה שעושים זאת בפעם הראשונה.
אם אתה מחליט לסחוט את עצמך עם שלג, לעשות זאת לא יותר משלושים שניות. אין למתוח את התהליך הזה במשך זמן רב, ואל תשכחו לפני שעזב את הנעליים ללבוש באמבטיה, לא רגליים קרות. זכרו, כי בשום מקרה לא יכול לעמוד במקום אחד, אתה צריך לעבור. ברגע הגוף שלך מתרגל המון כאלה, אפשר להגדיל את משך הזמן בשלג גופן או ניגוב.
אל תשכחו לדאוג לבריאות שלהם. אם יש התדרדרות הבריאות שלך, יש צורך להפסיק הליכים אלה להתייעץ עם רופא עבור ייעוץ מקצועי. זכור כי ירידה בטמפרטורה חדה מגדילה את עומס העבודה על לב וכלי דם. אם יש לך כל התוויות נגד, עדיף לא לסכן אותו, ואחרי אמבטיה יהיה מספיק כדי להתקלח מגניב.
להשתתף אמבטיה בחורף עם השימוש נהלים בניגוד רק בד בבד עם אדם מנוסה בעניינים האלה, אשר ייעץ מהי הדרך הטובה ביותר לבצע הקשחה של הגוף מבלי לגרום נזק לו בעת ובעונה אחת.
טיפולי Steam ו הרפיה יכולים להתבצע לחלוטין בכל עת של השנה. זוהי אחת הדרכים הטובות ביותר כדי לשמור על בריאות הנוער של האורגניזם כולו. הגוף שלך תמיד יהיה על הדופק. זה כבר ידוע מאז הפעמים העתיקות ביותר, כאשר טיול באמבטיה לא היה רק מסורת, אלא גם סוג של טקס מקודש.
נכון לעכשיו, את היחס של אמבטית מכולת השתנה במקצת, אבל זה פחות תועלת רפואית זה מביא לא. לכן היום כל כך הרבה אוהדים להתחמם מהנשמה.