למה אני אוהב את המרחץ ולייעץ לכם: בריאות ואנרגיה

בניתי אמבטיה בבקתת הקיץ שלהם לפני כחמש שנים. שמעתי שוב ושוב על סגולות הריפוי של קיטור, אך בפועל בדקתי אותו כמה פעמים.

בשלב הראשון אני יוצגתי קשה, כפי להרגיל את עצמם המסורת הרוסית הישנה והטובה. בקרוב בחדר היה אחד המקומות האהובים עליי במשך כמה סיבות, וכי נתח היום.

מרפא אמבטיה

בפועל, ואני שוב ושוב בחנתי את ההשפעה החיובית של חדר אדים על הגוף כאשר החל קר. נמאס לי לעתים קרובות - 3-4 פעמים בשנה, שינוי של עונות נותן לי חיים קשים. אבל אם אתה תופס את הרגע שבו אתה רק מתחיל "לקלף" להתחמם בסאונה, קר כמו להרים את היד.

כמובן, את כוח הריפוי אינו חל על מקרים שבם כבר נערמו עם הטמפרטורה מתחת 38 מעלות. אמבט - כלי חזק, אבל לא קסום.

הרוחות אמבטיה

מהו הזמן של השנה האהוב עליך - החורף של אותה. חורף אמיתי - עם שלג וכפור כבדים. שום דבר לא משתווה טבילת השלג וכפור desyatigradusny לאחר מהביל בחדר אמבט אדים. בקיץ, רגשות אלה הם החליקו החוצה - אפילו עם מי קרח.

נראה לי כי "בניגוד" מקלחת כזה גרמה לי פחות רגיש למזג אוויר קר. במשך כמה שנים, אני ישן בשקט בחורף עם חלונות פתוחים.

אמבט מקשיח את הגוף והנפש

מה לא הייתי עוסקת, כל הזמן מתחרים עם - וחדר אדים אינו יוצא מן הכלל. נקודה תחרותית היא שאני תמיד לצפות את כמות הזמן המושקעת באמבטיה. כאשר מהיכרותי עם אמבטיה רוסית הייתה בחיתוליו, נראה לי כי לא יכולתי להישאר בחדר אמבט אדים וחדר שתי דקות.

לאחר כמה שנים של אימונים בנחת אילפתי את עצמי 5-7 דקות בחדר עם טמפרטורה של 90 מעלות.

אמבט - מקום למדיטציה

בנוסף היתרונות הבולטים של הגוף, אמבטיה כמו שום דבר אחר משפיעה על הנשמה. אני אוהב מאודה לבד, כי רק באמבטיה אני מצליח להביא את מחשבותיהם במטרה. בעיות דחופות רחוקות כשאתה הולך לחדר שקט עם חום 100 מעלות.

לאחר בניתי אמבטיה, קיבלתי משלי "פינה" למדיטציה. הוא אמר כי בחדר אדים ומחושבים לשיפור זרימת דם - יכול זה כך.

אמבט - שאר הטובה אחרי ריצה

אני לא אוהד של הספורט, אבל כדי לשמור על כושר באופן קבוע לצאת לריצה. אחרי השיעור, אני תמיד להמשיך אי נוחות בשרירים. כדי להקל על הלחץ השיורי שוב, אני הולך ישר לאמבטיה.

דקות עשר בחדר האדים הוא יותר ממספיק כדי לקבל מאוששים ורעננים. בעיר שגרתית זו אינה זמינה לי, אני צריך לסבול עוד חצי יום בגלל מה הדקירות השרירים.

אמבט - העונג נמצא בפרטים הקטנים

אמבט - זה לא רק תקופה קצרה של שהייה בסאונה הרטובה, מדובר בטקס אמיתי. ואני מראש חושב על כל פרט, בין אם זה מטאטא, שבו אני צריך, או תה שאני שותה אחרי הסאונה. האמבט עזר לי דרך חדשה לגמרי להסתכל על הרגעים הרגילים וחסר חשיבות. לדוגמה, אף פעם לא ידעתי איך לחלוט טעים עד ששתית אותו לאחר פרסום קיטור.