במהלך קיום האמבטיה יצרו המתרחצים מספר "מתכונים" מעניינים לאדים, המחזקים את מערכת החיסון ומוסיפים חריגות להליכים. ניתן לחלק זוגות בערך למסורתיים ואקזוטיים.
המסורתיים כוללים זני אלון, ליבנה, בירה וקוואס. הם ממלאים את חדר האדים בארומה נעימה ומשמשים אותם בכל מקום. האפשרויות האקזוטיות כוללות חרדל או קיטור מחורבן.
המתכון ליצירת קיטור חרדל פשוט. לשם כך עליכם לדלל כפית חרדל יבש מטוגן מראש בדלי של שלושה ליטר מים חמים. את "הפיתרון" שופכים בהדרגה על הכיריים, במהלכו מתפשט ריח החרדל הטארט בכל החדר.
הוא האמין כי רוח חרדל היא בעלת תכונות חיטוי. זה משמש כמניעה יעילה של נזלת בעונות קרות וגשומות.
אלטרנטיבה לקיטור חרדל היא קיטור חזרת. ידוע כי לצמח יש תכונות חיזוק כלליות. זה מסומן עבור הצטננות ומחלות זיהומיות, ARVI. כאנטיביוטיקה טבעית חזרת גם מגרה פעילות גופנית. בעת הכנת אדים כה יוצאי דופן, עלים מאודים מתאימים - יבשים או טריים. ראשית, העלים ספוגים במים חמים, ולאחר מכן מסננים היטב את הנוזל.
חובבי האופציות המסורתיות פונים לצמחי מרפא - בנוסף לריח נעים, הם אחראים להשפעה מרפאת על הגוף. לכל עשב יש רשימת אינדיקציות משלו הנלקחים בחשבון בעת בחירתם:
- מומלץ לבנדר ומרווה עם תסמינים של נוירלגיה;
- יַסמִין מגרה פעילות נפשית ומגביר את הריכוז;
- אורגנו מקל על מתח וחרדה עצבייםנלחם בנדודי שינה;
- פרחים שזופים, עלי ביזון וניצני צפצפה כשהם מעורבים לעזור להתמודד במהירות עם עבודת יתר ולהשיב את הגוף לאחר מאמץ פיזי מתיש;
- מרתח של נענע, אורגנו, מחטי אשוח וניצני ליבנה מרגיע את מערכת העצבים ופועל על הגוף כמו כדור שינה טבעי;
- אקליפטוס, לינדן, טימין, אורגנו ועלי ליבנה לפנות את דרכי הנשימה, שבגללם הם מסומנים למחלות ברונכופופונונאריות כלשהן;
- וורט סנט ג'ון משפיע על הגוף בשני כיוונים בו זמנית - מחליק את הסימפטומים של ראומטיזם מפרקי ומרגיע את מערכת העיכול;
- אורן ואשוח משמשים זה מכבר להפחית כאבי שרירים או מפרקים;
- לטילדן יש פעולת ריפוי על העור. הצמח מסיר עקבות בצקת ומנקה את העור, מכין אותו להליכי טיפול אחרים;
- קמומיל על שווי עם לינדן עוזר להיפטר מפגמים בעור - מסיר עקבות של אקנה ומורסות.
בנוסף ליתרונות הבריאותיים, אדים ריחניים הם מתחרה מצוין לבושם. כדי ליצור ריחות נעימים ובלתי נשכחים, ילדות יצרו זה מכבר "קומפוזיציות" של לבנדר, בזיליקום ותפוחים מגורדים. זוגות עם עלי דובדבן, גרניום, אורגנו וקליפת יורה ערבה צעירה היו פופולריים באותה מידה.