בדרך כלל אנו לעתים רחוקות חושבים על תהליך הנשימה. אבל ברגע שאתה הולך לחדר האדים, הכל משתנה. החום באמבטיה גורם לאדם להתמקד בריאותיו. מספיקה נשימה אחת כדי להרגיש איך גל חם עובר בכל הגוף ומחמם אותו. עבור מלווים באמבטיה מנוסים, תחושה זו נעימה, אך עבור מבקרים חדשים תנאים לא סטנדרטיים מדאיגים.
מדוע קשה לנשום באמבטיה
הסיבה הראשונה נעוצה במבנה חדר האדים. החדר מעוצב כך שהחום ורמת הלחות הגבוהה (אם אנחנו מדברים על אמבטיה רוסית) נשמרים שעות. בסאונות פיניות הלחות נמוכה יותר, מה שמפצה על ידי עליית הטמפרטורה. בנוסף, בעלי סאונה נמנעים מאוורור תכוף על מנת למנוע קירור מוקדם. אך גישה זו שגויה, מכיוון שאוויר צח נחוץ לכל חדר.
מחסור בחמצן מתגלה כשמזגים מים חמים על התנור. שחרור האדים מגביר באופן דרמטי את לחות האוויר. במרחב סגור, הליך כזה מפריע לנשימה נכונה ולעתים קרובות מבלבל את המתחילים. כדי למנוע מחנק בחדר האדים, חושבים מערכת אוורור שאחראית על זרימת אוויר צח.
הסיבה הבאה למחסור בחמצן באמבטיה היא עודף אנשים. האמרה הידועה "פחות אנשים, יותר חמצן" בחדר האדים מורגשת ממש. אוויר דומם מקשה על הנשימה בכוחות עצמו.
אך אם תוסיפו להם מספר רב של מבקרים, האווירה עלולה להיות בלתי נסבלת. שחרור הפחמן הדו-חמצני והתאדות עזה של זיעה יוצרים אווירה מחניקה המכבידה על הריאות.
איך לנשום כמו שצריך בחדר אדים
ביקור בחדר האדים כולל שמירה על מספר כללים השומרים על הבריאות. מומלץ למלווים באמבטיה להתחיל את הביקורים הראשונים שלהם בחדר האדים 10 דקות בכל פעם. הזנחת אור זה מגדילה את הסיכון לייבוש דרכי הנשימה. "טכניקה" לא נכונה של נשימה באמבטיה מובילה להתמוטטות מהירה, ולעתים - לאובדן הכרה. לכן, בהתחלה חשוב לעקוב בקפידה אחר מצבך.
כדי למנוע מאוויר חם לפגוע בגוף, אתה צריך לנשום דרך האף. שאיפות ונשיפות נעשות בצורה מדודה, אחרת יתרחש קוצר נשימה. מסיבה זו, לא מעודדים פעילות גופנית בחדר האדים - לא קל להתאושש ממנה. נשימה דרך האף מחממת את האיברים הפנימיים ומאווררת את הריאות. נשימה נכונה באמבטיה ניתנת להשוואה להליך שאיפה המנקה את דרכי הנשימה.
לרוב מתחילים מנסים לשאוף אוויר דרך הפה שלהם - השיטה נראית קלה ונוחה. אך בפועל, זה מוביל להתקפי שיעול קשים. הריאות אינן מוכנות לכל כך הרבה אוויר בוער. הם מנסים להיפטר מהחום, מה שמוביל לתחושת המחנק הלא נעימה. כאשר נושמים דרך האף, האוויר מקורר ומגיע לריאות במצב נוח.