הסאונה המציאה פינים. בעיקרו של דבר מדובר באותו חדר, אבל עם מאפיינים משלה. מ קיטור רוסי זה שונה טמפרטורה מרבית של האוויר בלחות מינימום בסאונה. לגבי השימוש בסאונה פינית דעות חלוקות. מישהו מוצא את זה באמבטיה הרוסי המסורתי שימושי יותר, מישהו - נהפוך הוא. על הסכנות והיתרונות של סאונות, כמו גם את השימוש הנכון של זה - על.
סאונות
הסאונה היא נורמלית אינפרא אדום. הם נבדלים ביניהם שיטת אספקת אוויר חם.
לדוגמה:
- באוויר הקונבנציונלי בחדר אדי הסאונה מסופק על ידי הבעירה של עצים להסקת תנור או על ידי חשמל.
- בחדר האד מפעיל את החימום האינפרא האדום. זה בעזרת קרינת אינפרא אדומה מהמכשיר מחומם אך לא באוויר, וחפץ ואנשים בחדר האדים.
תועלת או נזק?
סאונה יש השפעה חיובית על העור, מערכות הלב וכלי הדם ומערכת העצבים, כמו גם את מערכת הנשימה. יתרון מוטל בספק הופך רקמות שריר, עצמות ומפרקים, משפר את חילוף חומרים.
באיזה שהוא מתבטא:
- טיהור עור מפני מיקרואורגניזמים, הסרת שכבה מתה תאי אפידרמיס חלב עודף, התחדשות ותוצאת הרמה;
- נורמליזציה של שריר הלב, את ההתאוששות של מערכת הלב וכלי הדם;
- להקטין את רגישות עצבית, הפגת מתחים ולחץ פסיכולוגי;
- אוורור אוויר משופרת אברי נשימה, הסרת הליחה אלה;
- הפחתה של כאבים בשרירים לאחר פעילות גופנית, הרפיית שרירים, סיבולת עלייה;
- ספיגת פיקדונות נוזלים ומלח במפרקים, רצועות אלסטיות עלייה, האצת ההחלמה של פציעות;
- שיפור של אברי השתן;
- להגדיל את קצב חילוף החומרים.
שינויים בטמפרטורה התחממות יתר, ועלול לגרום נזק לבני אדם. אם שימוש לא נאה, סאונה מייבשת את קצב לב עולה גוף, coagulates הדם, ומגביר את הלחץ. כדי לא לקבל את תופעות לוואי לא נעימות סאונה, חשוב לכבד את הכללים שיפורטו להלן.
איך ללכת לסאונה
אם מעולם לא ביקר במקום הזה, אבל התוכנית ללכת בקביעות לסאונה, אתה צריך להתחיל עם 1 פעמים בשבוע. בחדר האדים יכול להיות טירון לא יותר מ 5 דקות בפגישה אחת, אשר יכול להיעשות על ידי 2 עד 5 למשך שעה אחת.
עבור אנשים מספר מנוסים יותר של ביקורי סאונות עשויים להיות מוגבל 4 פעמים בשבוע עם מושב דק עשרה בחדר האדים.
סאונה משפרת בריאות. וזה מורגש רק לאחר כמה חודשים של ביקורים סדירים בחדר האדים. הישארו בריאים!
מידע שימושי? אל תשכחו כמו להירשם!