ביקור סאונות בבניה רוסית מסורתית או פינית - נהדר עבור מנוחה אחרי עייפות פיזית ונפשית, כדי להרפות את השרירים ומערכת העצבים. האוויר החם מקדם את הייצור של "הורמוני האושר", כך יש תחושה של אופוריה ושלום נפשי מלא. כללים מעטים בסאונה - על.
קצת על סאונות
מושב היתרון מוטל בספק בחדר אדים פיני כי הוא תורם את הסרת עודפי נוזלים מהגוף, לטהר אותו מפני חומרים רעילים מזיקים. הצערת העור ושיפור תהליכים מטבוליים - כל זה הוא גם הכשרון של סאונה פינית. התא החם לך להירגע נפשי וגופני, מתרחק מחשבות מיותרות. הקלה על ידי כאבים בשרירים לאחר fiznagruzok ושרירים כבדים להחלים מהר יותר.
אנשים שמבקרים באופן סדיר סאונה, הרבה יותר חזקה ועוד hardier.
מ שונה בסאונה פינית מסורתית רוסית מופחת רמת לחות וטמפרטורות גבוהות. בנוסף, בשנים האחרונות מדובר סאונה צוברת פופולריות בערים הגדולות, וכן האמבט נדיר יותר ויותר.
אנשים רבים טועים לחשוב כי בסאונה עוזרת לרדת במשקל. למעשה, על בסאונה או משלהם או אמבטיה אינם כלי ישיר לירידה במשקל. הם רק יכולים לתרום לירידה במשקל, רעלים מסירים עודפי מים המבטנים של גוף האדם, אך לא הימיסו השומן.
אזהרה! התחממות בסאונה יכולה להוביל לכוויות, אובדן אלמנטים חיוניים הרבה נוזלים.
כללי התנהגות בסאונה
כדי להגן על עצמך מפני ההשפעות המזיקות, חשוב לציית 6 כללים פשוטים.
כלומר:
- להתקלח בין הפגישות בחדר האדים עדיף להימנע משימוש במוצרי הגיינה. סבון מסיר את שכבת המגן של האפידרמיס בעור הוא פגיע יותר.
- אם לאחר אימון אתה מרגיש מוגבר ועייפות, ביקור בחדר האדים עדיף לדחות. שינויי טמפרטורה פתאומיים יגרמו גוף ללחץ קבוע ולהגדיל את העומס על הלב.
- מיד לאחר ביקור לצרכי הגוף הכושר להתאושש, להירגע מלחץ דם לנרמל. לפני הביקור בסאונה, להתקלח מרגיע חם. הוא יכין אותך פגישת הבריאות הקרובה.
- הגוף צריך להתאושש מאזן הלחות. כידוע, סאונה מביא הרבה נוזלים מפנים הגוף האנושי. לפצות על ההפסדים לפני, במהלך ואחרי משקה סאונה בשפע ובכל מקרה לא להשתמש משקאות ממותקים או אלכוהול.
- אתה לא תישאר זמן רב בחדר האדים. במהלך השעה הקבועה עדיף לבלות סשנים קצרים בחדר האדים מאשר אחת ארוכה.
- אם אתה מרגיש לא טוב בדמות סחרחורת - מיד לעזוב את האמבטיה.
בצע את הכללים פשוטים עבור בסאונה, וזה יביא את הגוף רק להועיל.
מידע שימושי? אל תשכחו כמו להירשם!