סאונות הן מקום פופולארי לנופש בכל עונה. עם זאת, בילוי זה צריך להיעשות בחוכמה בהתאם לכללים. ישנם שבעה הכללים החשובים ביותר כדי להיות שנצפו על ידי כל דיילת אינה תלויה בגיל ואורך של נטילת נהלי אמבטיה.
כלל №1. בריאות טובה. ביקור במרחצאות הראו לחלוטין רק אנשים בריאים. זה לא מומלץ ללכת קיטור אם יש לך בעיות עם מערכת לב וכלי דם, כמו גם אם אתה או משפחתך יש נטייה לסרטן.
כלל №2. ארוחה. זה לא אמור להיות לפני שהולכים עומס מרחץ את הלהב, אבל זה לא מומלץ ללכת על בטן ריקה. אתה חייב לאכול 2-3 שעות כמות קטנה של פחמימות מורכבות (כוסמת או דייסת אורז).
כלל №3. אלכוהול. בשום מקרה לא יכול לשתות אלכוהול כפי שהיא גורמת לסיבוכים רציניים בלב.
כלל №4.תנאי טמפרטורה. לפני הכניסה לחדר האדים אתה צריך להכין את הגוף שלך. מומלץ להתקלח, עם עלייה הדרגתית בטמפרטורה. הימנע דטרגנטים, שכן הם שטופים עם שכבת שומן ההגנה של העור, אשר מסייע לחומרים רעילים להפריש.
כלל №5. ראשה המכוסה. לא מומלץ ללכת לחדר האדים עם ראש רטוב, עקב חום גבוה ולחות גבוהה מבנה השיער נהרס וסובלים כלי המוח. כדי למנוע זאת, להשתמש במגבת או כובע מיוחד.
כלל №6.הזמן האופטימלי.
אתה לא צריך להישאר יותר מדי זמן באמבטיה אם אתה מרגיש לא טוב מאוד. למרות מומחים מצאו כי בזמן מגוריו הרגיל בחדר האדים של כ 20 דקות, אולם זה צריך לקרות הגוף שלך על הידרדרות שמץ של - החוצה.כלל №7. לאחר עלייתו מתוך האמבטיה יש צורך לשטוף את מה שקרה עם זיעה. מומלץ להשתמש במוצרים טבעיים, כגון סקראבס קפה או מלח. הבגדים שלבשו 20-30 דקות לאחר שהגוף הוא יבש לחלוטין.
אלה הם שבעת הכללים הבסיסיים כדי להיות נענו הכל, כדי לטהר את תהליך באמבט הביא לך רק רגשות חיוביים תועלת האורגניזם.
כמו זה? אל תשכחו כמו להירשם!