אני בטוח שרבים שמענו כי זוגות מסוגים שונים הם מאוד שימושיים עבור העור. אבל באותו הזמן אתה בהחלט שמע איך אתה צריך להיות זהיר עם סאונות ואמבטיות, כפי שהם להשפיע לרעה על כלי דם ולב. איפה הוא החיפוש אחר האמת במקרה הזה? דבר אחד בטוח - את היתרון של האמבטיה הוא באמת נהדר, ועם גישה סבירה לעסק לא יסולא בפז. למה כדאי לבקר אמבטיה בתדירות גבוהה יותר, המשיכו לקרוא.
חיזוק הלב וכלי דם
עבור רבים, זה עשוי להיות בניגוד לדעה רווחת כי הזוג יש השפעה שלילית על מערכת הלב וכלי הדם. וזה נכון, אבל רק עבור אנשים עם כלי חלש לשבת רתיחה (פשוטו כמשמעו) באמבטיה במשך שעה או יותר. כזו ירידה בטמפרטורה חדה לא תעמוד אפילו יחסית לכלי בריא.
עם זאת, בכמויות מתונות אמבטיה יכולה לחזק מערכת לב וכלי דם חלשה, לשפר את זרימת דם, התכווצויות להקל. ביקורים סדירים אמבטיה (לזמן קצר) עוזרים לאמן את מערכת הלב וכלי הדם בהדרגה. אבל לבדוק תחילה עם הרופא שלך, רק הוא יכול לדעת בדיוק אם אתה צריך להשתמש בסאונה.
הוא מספק הרפיית שרירים
במהלך שהותו בסאונה הרטובה רוסית על העץ, שהצטברה ברקמות שרירות, אוריאה וחומצה לקטית מתחיל לסטות ולבסוף נעלם לגמרי. השרירים הופכים יותר אלסטי, התכווצויות נעלמות, יש צליל וניידות בריא. יתרון נוסף הוא שימוש מתגי מרחץ שונים ועוד. הם עובדים כסוג של מעסים, הרפיית שרירי המבנה.
מטאטאים צריכים להיות מוכנים מראש:
שלב 1. פיק מטאטא ולשים אותו במים קרים למשך 6-9 שעות.
צעד 2. לפני עזיבתו בפועל של גלישת מטאטא קיטור חדרים דק, לח בד ומכניס אמבט אדים במשך 5-7 דקות (על המדף התחתון).
שלב 3. לאחר ההליך, לייבש מטאטא כי זה אינו פגום.
ניקוי עור
אמבט - דרך מצוינת לחשוף את כל הנקבוביות, לשטוף אותם מן העפר, צינור גריז, רעלים, הרעלים. זה בגלל הטיהור הזה, מומלץ מיד אחרי הפשטת להתקלח ולהחיל מגוון של תכשירי ניקוי לעור (למשל, קליפות, סקראבס, מסכות).
השתמש במטאטא באמבטיה מותר רק במקרה אם האדם אין שום מחלות עור. אחרת, תהליך זה רק יחמיר את המחלה.
שיפור תהליכים מטבוליים
שמת לב עולה בחדות לאחר בסאונה או תיאבון? זאת בשל העובדה כי חילוף החומרים מואץ, הגוף מאבד הרבה נוזלים ודורש חידוש. לכן, אתה לא יוכל לרחוץ באמבט מיד לאחר האכילה, אבל זה לטעם משהו טעים אחרי השחייה - בדיוק כמו שצריך.
התקשות של האורגניזם
חסינויות חיזוק - עוד יתרון שאין עליה עוררין של נהלי אמבטיה. אבל לא למהר לזרוק את נהלי מים בניגוד מייד. התחילו בקטן: שפכו הראשון עם מים חמים, אז יותר קר. מנמיכים את הטמפרטורה מעט מהמים ולא שם לב כל הזמן, כפי שאתה מקבל את הקרח.
ערוצים נוספים של המאמר:
מה לעשות הפינים בסאונה, ואין רוסי 3 דברים מעניינים
אמבט עבור המפרקים - היתרונות והנזקים?
מידע שימושי? אל תשכח כמו להירשם "אמבט - מא 'עד ת"!