אדם נדיר לא אוהב להתרחץ באמבטיה. אבותינו ידעו כי ביקור באמבטיה הוא שימושי עבור האורגניזם מ נפוץ.
ישנם מספר הכללים הארוכים שפותחו כי יש לשים לב היטב. אז אתה לא מקבל את ההשפעה השלילית של חדר אדים, וביקור באמבטיה ייהנה רק.
הולך לאמבטיה, לוודא כי שצילמת את כל הדרוש. סט האמבטיה כולל את הפריטים הבאים:
-Prostynya כדי podstelit לעצמם.
מגבת גדולה -A.
-Venik.
נעלי -Bannye.
-Shapochku לאמבטיה - לא אפוי ראש.
-Rukavitsy.
לרובם יש סאונות שירות, כאשר כל הפריטים הדרושים עבור באמבטיה, אתה יכול לקנות בו במקום. זה מאוד נוח. לדוגמה, לא צריך להסתכל סביב besoms העיר.
כדאי לזכור כי כובע רחצה וכפפות נחוצים, אחרת אתה יכול לאפות ראש namozolil והידיים. אם אתם מתכננים לקנות אביזרים במקום, עדיף לדעת מראש אם החדר מספק אופציה כזו.
לפני שאתם מבקרים קיטור צורך להסיר את כל הקישוטים, לא להתרגז.
-אם אתם באמבטיה בפעם הראשונה, או שאתה סובל מיתר לחץ דם, או של אנשי קשישים, באמבטיה עומד ראשון לעשות מקלחת חמה או חם קצרכדי לך בחדר האדים היה לא רע.
זה לא שווה את השיער רטוב. השאר אותם לייבוש - אז אתה לא יהיה כל כך קשה בטמפרטורה גבוהה.
-Otkazhites מן סבוני נהלי אמבטיה. זה מסיר שכבה שומנית מגן של העור, ובכך להסיר את ההגנה הנדרשת.
החלטת קיטור נכנע, לא מקבל מים קרים. אתה צריך מים חמים - זה צריך להתיז על פי רוב של האבנים המלובנות. מאז למים להתאדות מהר, וזוגות יהיו בטוחים יותר, הופכים יבש יותר, רך יותר.
כפי שאתם נמצאים באמבטיה בפעם הראשונה, לא מיד לקחת על המדף העליון - איפה הכי חום. נסה את היד שלך בתחתית. אם הכל ילך כשורה, כמה דקות, אתה יכול להזיז גבוה. אם ההידרדרות של בריאות, עם הופעת סחרחורות, בחילות ותחושות לא נעימות אחרות - מיד לעזוב את חדר אדים.
אחרי הביקור הראשון באמבטיה צריך לשתות תה חם או משקה פירות. תה צריך לבחור ירוק, אתה יכול להכין תה צמחים - הם מסייעים לגוף להתחמם כראוי. אבל תה שחור עדיף לסרב. הוא מלא של טאנין, אשר בלחץ הדם לגידול, וזה יכול להיות מזיק לבריאות.
החמאם הוא שווה ביקור לכל אדם, ללא קשר לגיל! זוהי דרך פשוטה ומהנה כדי לרפא את הגוף.