לאחר האמבטיה בהכרח החור: המחלה חולפת!

התענוג של אמבטיה, גיליתי מאוחר יותר - כאשר המשפחה שלי נסעה קוטג בפינלנד. עד קוטג שסופח אגם שקט נפלא וסאונה, אשר נשאר מן הבעלים הקודמים.

מאז שנכנסנו בתחילת ינואר, זמן התקשות היה מושלם. בפעם הראשונה ניסיתי באמבטיה לבד ולא העזתי לקפוץ לתוך החור. אבל מולי חייך עוד שבועות באגדת השלג.

הצלילה הראשונה לתוך החור לא ניתן להשוות עם שום דבר. אדרנלין נותנת לך את הראש, ואתה glupeesh להרגיש אידיוט מאושר. מאוחר יותר קראתי כי רגשות אלה יש רציונל פיזיולוגי - הגוף נכנס למצב סטרס ושוחררו אנדורפינים בדם, אשר אחראים לאושר.

אבל מה שמפתיע - אחרי זה טיול בלתי נשכח לפינלנד במשך שנה הייתי הצטננות חולה חיבת מחלות עונתיות אחרות.

גילוי זה הניע אותי להתחיל את הנתיב של "סוס ים". לפני האמבטיה לשקם באתר, התחלתי התקשחות נשמה. בגמר הבניה הסתיימה, שפכתי מים קרים בשקט בבוקר.

אבל בלי מקלחת משווה ל צלילה באגם ב ובליל ינואר הקפוא השקט. במהלך שנות תרגול, פיתחתי מתכון התקשות, ואשר אשתף היום.

טמפרטורות אמנות מנוגדים

למרות העובדה כי צלילת אנשים רבים החור נראית פעולה ספונטנית - זה לא. זה לאחר שנכנס למים הקפואים לא צריך להיות מטופלים במשך חודשים, פיתחתי תוכנית של "ניגוד" הנשמה:

1. ראשית, עליך מאודה כראוי באמבט - למהר עם ואוזל לתוך משמעות הרחוב. שלוש שיחות בחדר אדים עם הפסקות קטנות מספיק עבור הגוף להסתגל לחום;

2. ואז הגוף אמור להינתן קצת זמן כדי "התאקלמות" ולקבל את עצמך בחדר ההלבשה. למעשה, כדי לתפוס את נשימתו תצטרך כמה דקות ספורות;

3. מגיע לשיא - טבילה מהירה לתוך מים קרים. התחלתי 15-30 שניות בילה את החור. במשך הזמן הצלחתי להגדיל את השיא 1 דקות. סטים לברים גבוהים לא ממליצים על כך, כי היפותרמיה עדיף לא בדיחה;

4. על מנת להביא את הגוף למצב של תחושה לבשתי חלוק ואז אני הולך לחדר האדים. במערכה הסופית לשבת עד הזיעה. זה אומר שהגוף הוא חימם היטב ולא בכפוף הצטננות.

בדרך לחתונה עוצרים בווגאס אחרי מרווה

אתם מוזמנים לצלול לתוך החור - הוא תחושה ייחודית שאני כל זמן לקלקל כאב ראש המעצבן שלו. ברגע לצלול ואני לתוך האגם אחרי המרחץ כפי למחרת בבוקר או בלילה עקף אותי מיגרנות. בשלב הראשון אני משוכנע כי הבריאות הלקויה שלי פשוט אינה מאפשרת כאלה "מנצל", אבל אז אני מקבל לתחתית.

ועזר לי עם השכן הזה, העוסק בכל מיני שיטות של התקשות מילדות. סוס ים תורשתי, אם אפשר לומר כך. כפי שהתברר, הגורם לכאב נרשמה ירידה בטמפרטורה חדה. זרוק מוביל ללחץ גדול עליות ולחץ כבר הזכיר על עצמם דרך הכאב. היפטר ההשפעות המעצבנות מאוד בקלות. כדי לעשות זאת, אתה צריך לעשות שני דברים:

· לשטוף את הפנים עם מים וקרח;

· להרטיב את הראש.

עם צעדים פשוטים אלה, תוכל לשחזר את המים קודחים איזון טמפרטורה ויש לו גוף מגניב.