1. נשפש בכל דרך שהיא
יש דעה שניתן להפחית את הלחץ בשיטה העממית של הרחבת כלי הדם עקב התחממות אינטנסיבית של הגוף. כאן משתמשים בטכניקות כגון אמבט חם או כוס משכרת. זה בלתי אפשרי מבחינה קטגורית לעשות זאת. אם מדלגים על כוס, אז הכלים אכן יתרחבו מעט לזמן מה, אך הוכח מדעית שתאי דם עם צריכת אלכוהול נצמדת באופן אינטנסיבי יותר ובשל כך, הסיכון לפקקת וקפיצה גדולה עוד יותר עולה לַחַץ.
באשר לאמבטיה חמה או למרחץ סאונה, גם עם עלייה קלה בלחץ, הלב יעבוד קשה מדי במהלך חימום כזה, ונותן העומס על הכלי עקב שאיבה מהירה של דם, וזה מנטרל לחלוטין את ההשפעה של הרחבת כלי הדם בגלל טמפרטורות גבוהות, בנוסף, זה מסוכן מאוד עבור בְּרִיאוּת. להיפך, במקרה של עליית לחץ, מומלץ להניח את הידיים מתחת לזרם מים קר, ואז להרטיב את המרפקים ותנוכי האוזניים במים קרים.
2. שקר
חולים רבים עם יתר לחץ דם בטוחים שמנוחה היא תנאי הכרחי ללחץ דם גבוה, מה שאומר שאתה צריך לשכב, לא לשבת או ללכת. דעה זו מוטעית. בקרב הרופאים יש אפילו ביטוי כזה כמו "שכב משבר יתר לחץ דם ". אם הלחץ גדל, אז הליכה נינוחה תהיה הפתרון האידיאלי, שכן עם פיזית מתונה פעילות, הדם מועשר בחמצן באופן אינטנסיבי יותר, הוא נהיה דק יותר ובשל כך הלחץ יורד בצורה טבעית. אם ההליכה אינה זמינה, עליך לנקוט חצי ישיבה.
3. להפיל לחץ במהירות
אנשים רבים עם יתר לחץ דם מאמינים שהורדת לחץ הדם במהירות היא המטרה החשובה היחידה. זוהי תפיסה מוטעית קטלנית. רופאים אומרים בקול שצריך להפחית את הלחץ בהדרגה על מנת להימנע מכל מיני מחלות. לכן, אם שתית חצי מהכדור הרגיל שלך ללחץ, ואחרי חצי שעה הוא ירד, על פי הטונומטר, רק במעט, אל תמהרו לשתות חצי שני או כדור שני לאחר מכן ראשון. תנו למינון הראשון של התרופה לעשות את עבודתה. הירידה המהירה בלחץ, אומרים הרופאים, מסוכנת ביותר לכלי המוח.
4. לשתות תה
חולים עם יתר לחץ דם, תחת השפעה של סטריאוטיפ בן חצי מאה, מאמינים לפעמים בטעות שהם לא יכולים לשתות קפה, אבל הם יכולים לשתות תה. זה מיתוס. לקפה יש השפעה משתן, ולכן יכול להפחית את לחץ הדם ב 5-10 חלוקות של הטונומטר. אבל תה מכיל כמעט כמו קפאין כמו קפה, יתר על כן, הוא מכיל חומרים שממריצים מאוד את מערכת העצבים ומעלים את לחץ הדם עוד יותר.
5. הישאר מול הטלוויזיה / מחשב / גאדג'ט
עם לחץ דם גבוה אינך יכול לקרוא, לכתוב, לצפות בטלוויזיה, לשבת ליד מחשב ולבהות בסמארטפון או בטאבלט. המתח על עצב הראייה תמיד מונע מהלחץ לרדת. לכן, הפתרון הטוב ביותר יהיה הליכה נינוחה באוויר הצח או פעילות גופנית מינימלית ברחבי הבית.
6. אל תלך לשירותים
אם הלחץ עלה מספיק חזק והדבר היחיד שעומד לרשותך כעת הוא לנוח במצב שכיבה, אז הכרחי ללכת לשירותים באופן קבוע, גם אם אין תחושת מלאות חריפה שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן. העובדה היא שלתרופות להורדת לחץ תמיד יש השפעה משתן, ולכן ריקון השתן בועה היא הכרחית בהחלט, תוך התעלמות מהאמונות העתיקות שכאשר הלחץ עולה, "אפילו לקום בשירותים מְסוּכָּן". רופאים שרשמו את התרופה בקפיצה חדה בלחץ יזהירו בהחלט שתצטרכו ללכת לשירותים מספר פעמים, ולאחר מכן הלחץ יפחת בעדינות בהשפעת התרופה.
>>>>רעיונות לחיים | NOVATE.RU<<<<
7. יש מטוגן, שומני, מעושן, מלוח, חריף
עם לחץ מוגבר, עליך לסרב למאכלים מטוגנים, מלוחים, מתובלים, מעושנים וחריפים. מזון כזה מרגש את מערכת העצבים ובוודאי יעלה את לחץ הדם. כל דבר מלוח ומעושן שומר על מים בגוף, וזה אומר שהם לא יאפשרו ללחץ לרדת, גם אם נטלת את התרופה הרגילה שתמיד פועלת.
היו בריאים במאה אחוזים בתקופות קשות אלה ובדקו את נובייט. רו עם חומר איך לא להפוך את היתרונות לרעל, או 8 טעויות של אכילת מזון בריא.
מָקוֹר: https://novate.ru/blogs/191220/57157/
זה מעניין:
1. איך לטגן דגים ללא ריח לא נעים ברחבי הדירה
2. מדוע מסילת הרכבת הופכת רחבה יותר ברוסיה, וצרה יותר באירופה?
3. קצין הסבא הותיר אחריו פגיון: האם אפשר לשמור אותו כחוק כמזכרת